Você já se elogiou hoje?

Pode parecer uma pergunta estranha, mas se elogiar e pensar naquilo que temos de bom e que fazemos bem é fundamental para se sentir mais autoconfiante. Frequentemente, nós focamos mais nos nossos defeitos e erros do que nos nossos pontos positivos. Para minimizar essa tendência, precisamos aprender a nos dar crédito por tudo aquilo que fizemos bem feito.

Comece dizendo “bom trabalho” ou algo assim a você mesmo sempre que fizer algo que te aproxima da sua meta de emagrecimento (comer alimentos saudáveis, fazer exercícios físicos, etc.…).

Uma dica de como se recompensar pelas coisas positivas que você faz é depositar uma nota ou moeda em um cofrinho todas as vezes que reconhecer que você fez algo que lhe deixa mais próxima do seu emagrecimento. Após algum tempo (Cerca de um mês, mas fica a seu critério) você poderá utilizar o dinheiro para comprar algo para você.