Registrando as vantagens de emagrecer

Um modo de manter o foco e a motivação para emagrecer é registrar as vantagens que você obterá com esse emagrecimento.

Pode parecer desnecessário, mas em algumas ocasiões você poderá ficar desanimado e querer desistir de emagrecer. Por exemplo: Haverá momentos que você poderá pensar que a dieta não vale a pena ou é muito difícil emagrecer.

Para que você possa resistir aos pensamentos e situações sabotadores seria interessante escrever as vantagens em emagrecer em um cartão, que você poderá deixar ao seu alcance na sua bolsa ou carteira e lê-los pelo menos duas vezes ao dia. Assim, os motivos para emagrecer sempre estarão claros na sua mente e quando quiser comer algo que poderá atrapalhar o seu processo de emagrecimento ou sentir vontade de desistir, será mais fácil para você manter o controle e resistir.