Dicas “anti-estresse”

1) Você tem muitas responsabilidades e afazeres durante o dia a dia? Se sim e isso te deixa estressado procure verificar quais são as suas prioridades. Faça uma lista e divida suas atividades em categorias: Essenciais, altamente desejáveis e desejáveis. Elimine atividades que não são tão importantes assim e que podem ser feitas em outro momento. E se precisar, peça ajuda e delegue afazeres a alguém que possa te auxiliar (como, marido, filho, mãe.).

2) Relaxe! Você pode utilizar um áudio que ensine técnicas de relaxamento (no Youtube tem vários) e também pode procurar incluir atividades relaxantes no seu cotidiano, como: escutar música, trabalhos manuais, pintura, etc.…. Enfim, pense naquilo que possa te acalmar e trazer bem-estar.