Como escolher uma profissão?

Escolher uma profissão costuma ser uma tarefa muito difícil. O adolescente que está passando por essa fase geralmente se sente perdido, com medos, dúvidas e angústias. E ainda existe a influência da família. Há pais que deixam o adolescente livre para escolher e há aqueles que os pressionam para seguir determinada carreira por acreditarem que Read more about Como escolher uma profissão?[…]

O que é ansiedade? Saiba o que é e como controlá-la.

A ansiedade é uma reação normal que é comum de ser vivenciada em situações novas, como por exemplo, o primeiro dia em um novo trabalho ou diante de algum problema, como uma dificuldade financeira. Ela é a antecipação de uma futura ameaça e a preocupação que as coisas não saiam como o esperado. Ela é Read more about O que é ansiedade? Saiba o que é e como controlá-la.[…]

Como tornar reais os seus sonhos para o ano novo

Quando o final de ano chega é muito comum pensarmos em objetivos para o próximo ano. Há quem queira começar uma faculdade, um relacionamento novo, comprar uma casa ou emagrecer. Mas o problema é que geralmente o ano passa e não realizamos tudo aquilo que pretendíamos. Por que isso acontece? Uma das razões é querer Read more about Como tornar reais os seus sonhos para o ano novo[…]

Você se compara às outras pessoas?

Quem nunca se comparou com as outras pessoas? Acredito que todos nós em algum momento já fizemos isso. Comparamos nosso corpo, nosso cabelo, nosso trabalho… Nós fazemos isso em busca de referenciais externos para comprovarmos à nós mesmos o nosso valor. Esse tipo de comportamento é algo normal, porém se é feito em excesso pode se Read more about Você se compara às outras pessoas?[…]

Dicas “anti-estresse”

1) Você tem muitas responsabilidades e afazeres durante o dia a dia? Se sim e isso te deixa estressado procure verificar quais são as suas prioridades. Faça uma lista e divida suas atividades em categorias: Essenciais, altamente desejáveis e desejáveis. Elimine atividades que não são tão importantes assim e que podem ser feitas em outro Read more about Dicas “anti-estresse”[…]

Estresse e alimentação

A palavra estresse surgiu do inglês “stress”, que significa pressão, tensão ou insistência. O estresse é uma reação do nosso organismo frente à uma situação nova (Por exemplo: um novo trabalho) ou considerada “perigosa” (Por exemplo: Novas metas de vendas no trabalho). O estresse, assim como qualquer outra sensação ou emoção que provoque desconforto, pode Read more about Estresse e alimentação[…]

Alimentando-se conscientemente

Você sabia que comer rápido e distraidamente é um hábito comum entre as pessoas que têm problemas com o peso? Comer sem prestar atenção nos alimentos e mastigar muito rápido compromete a sua saciedade, fazendo com que você coma mais. Há pesquisas que indicam que pode levar até vinte minutos para o seu cérebro reconhecer Read more about Alimentando-se conscientemente[…]

Você já se elogiou hoje?

Pode parecer uma pergunta estranha, mas se elogiar e pensar naquilo que temos de bom e que fazemos bem é fundamental para se sentir mais autoconfiante. Frequentemente, nós focamos mais nos nossos defeitos e erros do que nos nossos pontos positivos. Para minimizar essa tendência, precisamos aprender a nos dar crédito por tudo aquilo que Read more about Você já se elogiou hoje?[…]

Registrando as vantagens de emagrecer

Um modo de manter o foco e a motivação para emagrecer é registrar as vantagens que você obterá com esse emagrecimento. Pode parecer desnecessário, mas em algumas ocasiões você poderá ficar desanimado e querer desistir de emagrecer. Por exemplo: Haverá momentos que você poderá pensar que a dieta não vale a pena ou é muito Read more about Registrando as vantagens de emagrecer[…]